Rutinler görünür kalsın
Uyku, nefes, meditasyon, hareket, ayurvedik bakım ve çay rutinleri günün içinde sade bir akışla takip edilir.
Basılı ajandadan dijital yolculuğa
Küçük rutinleri sürdürülebilir bir yolculuğa dönüştürün.
Ebru Şinik’ten Wellbeing Ajandası’nın aylık rutinleri, niyet alanları ve farkındalık notları; web ve mobil kullanıma uygun, sakin bir deneyimde bir araya geliyor.
Satış baskısı değil; hazır olduğunda haber veren sakin bir davet.
Bugün · Ocak Yolculuğu
Günlük Rutinlerim
WJ
Bugün
Niyet
Ay Sonu
Bugünkü devamlılık4 / 10
Ocak Ayı RutinleriSabah
Kaliteli Uyku
Dil Toksin Sıyırma
Ağızda Yağ Çalkalama
Limonlu Ilık Su
Stres Yönetimi Nefesi
Meditasyon
Ocak Ayı Niyetim
Bu ay bedenimi, zihnimi ve duygularımı daha nazikçe dinlemeye niyet ediyorum.
Ajandanın özü
Basılı dokümanın güçlü yapısı dijitalde kaybolmadan korunuyor.
Ajanda; bir yıl boyunca 25 rutini, her ay günlük olarak uygulanabilecek 10 rutini ve aylık niyet alanlarını adım adım deneyimlemeye çağırıyor.
Niyet canlı kalsın
Ay başında yazılan niyet, günlük hayatın içinde tekrar görülebilen kişisel bir pusulaya dönüşür.
Dönüşüm kayda geçsin
Ay sonunda yalnızca yapılanlar değil, kişide oluşan farkındalık ve değişimler de not edilir.
Bir habit tracker değil; kişisel bir wellbeing alanı.
Nasıl bir deneyim?
Bir habit tracker değil; kişisel bir wellbeing alanı.
Amaç performans baskısı yaratmak değil. Küçük günlük seçimleri görünür, hatırlanır ve sürdürülebilir hale getirmek.
Günlük rutin takibi
Her ayın rutinleri sade bir listede görünür; tamamlanan adımlar kolayca işaretlenir.
Aylık niyet alanı
Ayın başında niyet yazılır ve ay boyunca kişisel bir hatırlatıcı olarak ekranda kalır.
Ay sonu farkındalığı
İyi gelen rutinler, zorlanılan alanlar ve gözlemlenen dönüşümler kayda alınır.
İçerik ve uygulama rehberi
Rutinlerin kısa açıklamaları, ilgili içerikler ve ihtiyaç halinde yönlendirici bağlantılar aynı yapıda sunulur.
Ay ay ilerleyen yapı
Her ay yeni bir farkındalık alanı, yeni küçük adımlar.
Ajandadaki yıllık yolculuk hissi korunur; rutinler aylar ilerledikçe kademeli olarak çeşitlenir.
Ebru Şinik
Wellbeing Uzmanı · Ayurveda Eğitmeni · Bütünsel Sağlık Yazarı
Ajandanın arkasındaki yaklaşım
Yılların eğitim ve uygulama deneyimine dayanan bir wellbeing yolculuğu.
Küçük seçimler, farkındalık ve şefkatle tekrarlandığında anlamlı bir dönüşüme dönüşür.
Basılı Wellbeing Ajandası, Ebru Şinik’in bütünsel wellbeing yaklaşımını erişilebilir bir yıllık yapıya dönüştürür. Günlük rutinler, niyet yazımı ve kendini gözlemleme; fiziksel, zihinsel ve duygusal iyi oluşu birlikte destekleyecek biçimde kurgulanmıştır.
Dijital deneyim, bu yapıyı korurken günlük yaşamda taşımayı, yeniden dönmeyi ve devam etmeyi kolaylaştıracak; performans baskısı ve gereksiz gürültü yaratmadan kişisel bir yol arkadaşı olacaktır.
Kimler için?
Gün içinde kendine dönecek küçük bir alan arayanlar için.
Basılı ajandayı sevenler
Ajandanın ruhunu dijitalde de sürdürmek isteyenler.
Rutin oluşturmak isteyenler
Küçük ama düzenli wellbeing adımlarını takip etmek isteyenler.
Farkındalık notu tutanlar
Niyet, duygu ve dönüşüm notlarını tek bir yerde toplamak isteyenler.
Kurumlar ve ekipler
İleride kurumsal wellbeing programları için dijital takip alanı arayanlar.
Hazır olduğunda haber verelim
İlk duyuruyu sakin bir e-postayla alın.
Lansman tarihi, erken erişim ve uygulamanın ilk sürümü hazır olduğunda yalnızca gerekli bilgileri paylaşacağız.